Una dieta adecuada es el pilar del tratamiento en los pacientes con diabetes. A煤n con medicamentos adecuados, el control solamente se logra con una alimentaci贸n adecuada.
Es importante ser valorado por un m茅dico antes de iniciar ninguna dieta.
Esta enfermedad requiere de un control constante de la alimentaci贸n, los medicamentos y los niveles de glucosa en a sangre para tomar medidas de forma temprana.
Recomendaciones que contribuyen al control de la alimentaci贸n en personas con diabetes:
La clave en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentaci贸n.
Tips que puedes seguir si eres diab茅tico:
- Establece horarios para hacer cada comida.
- Seg煤n el tratamiento m茅dico, la alimentaci贸n debe ser fraccionada, esto significa que a lo largo del d铆a se programar谩n varias comidas.
- Aprende a leer las etiquetas nutricionales, es indispensable para tener conocimiento de cu谩les productos puedes consumir y cu谩les debes evitar, esto con el fin de mantener niveles normales de glucosa.
- Ten especial cuidado con las porciones por envase.
- Endulza las bebidas y dem谩s preparaciones con edulcorantes como Stevia. Pues 茅stos no incrementan la glucosa, mientras que el az煤car y la miel s铆 lo hacen.
- Ingerir las frutas solas puede elevar la glucosa, por lo tanto, acomp谩帽alas con otros alimentos como cereales y l谩cteos o cons煤melas en las comidas principales.
- Si tienes sobrepeso, la disminuci贸n progresiva de 茅ste te puede ayudar谩 con el control de la enfermedad, por ello es muy importante alcanzar un peso m谩s saludable.
- El ejercicio puede mejorar el control gluc茅mico, por lo tanto, debe realizarse frecuentemente como h谩bito de vida saludable.
- Los medicamentos y alimentos deben ser consumidos seg煤n indicaci贸n m茅dica y nutricional. No realices cambios.
- Si utilizas insulina, es importante que te contactes con tu m茅dico. Evita el consumo de alcohol, 茅ste puede provocar hipoglicemias.
- Evita el consumo de productos dulces como: postres, az煤cares y miel. Estos alimentos son ricos en carbohidratos y pueden elevar r谩pidamente el nivel de glucosa en la sangre.
- Trata de mezclar diferentes grupos de alimentos en las comidas principales.
- Consume una dieta rica en fibra (frutas enteras, verduras crudas, cereales integrales), pues 茅sta ayuda a controlar y mantener estables los niveles de glucosa en la sangre.
- Opta por preparaciones bajas en grasa y evita los alimentos fritos. Se recomienda preparar las comidas asadas, cocidas, horneadas o al vapor.
- Asiste a controles frecuentes con tu nutricionista y m茅dico para evaluar la evoluci贸n y tomes decisiones a tiempo.
Como recomendaci贸n, complementa tu alimentaci贸n con actividad f铆sica y los medicamentos que tu m茅dico te preescriba, si as铆 te lo indica.
Para m谩s informaci贸n, consulta a tu m茅dico.
