{"id":3724,"date":"2021-02-18T20:29:34","date_gmt":"2021-02-18T20:29:34","guid":{"rendered":"https:\/\/medicallhome.mx\/blog\/?p=3724"},"modified":"2021-02-18T20:29:43","modified_gmt":"2021-02-18T20:29:43","slug":"es-bueno-hacer-ejercicio-si-estoy-en-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicallhome.mx\/blog\/es-bueno-hacer-ejercicio-si-estoy-en-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno hacer ejercicio si estoy en embarazo?"},"content":{"rendered":"<p>Durante el embarazo el organismo de la mujer pasa por una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, hormonal, m\u00fasculo-esquel\u00e9tico y respiratorio.<\/p>\n<p>En primer lugar, cabe destacar que las mujeres que antes del embarazo practicaban ejercicio f\u00edsico de forma regular, tambi\u00e9n pueden seguir realizando sesiones de actividad f\u00edsica siempre que est\u00e9n ajustadas de forma adecuada y en lo posible consultar con su m\u00e9dico.<\/p>\n<p>De esta forma pueden mantener su condici\u00f3n f\u00edsica cardiovascular y muscular durante el embarazo y despu\u00e9s del parto.<\/p>\n<h2>Beneficios<\/h2>\n<p>Es ideal que durante el embarazo la mujer tenga una visi\u00f3n amplia y completa de todas las posibilidades para que hacer ejercicio resulte seguro, tanto para ella como para su beb\u00e9.<\/p>\n<p>Son m\u00faltiples los beneficios que ofrece el ejercicio a las mujeres embarazadas. Estos son algunos de los m\u00e1s destacados:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejor condici\u00f3n f\u00edsica cardiovascular y muscular.<\/li>\n<li>Recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida del parto.<\/li>\n<li>Vuelta m\u00e1s r\u00e1pida al peso y a los niveles de fuerza y flexibilidad previos al embarazo.<\/li>\n<li>Menor dimensi\u00f3n del vientre tras el parto.<\/li>\n<li>M\u00e1s reserva de energ\u00eda.<\/li>\n<li>Menos intervenciones obst\u00e9tricas.<\/li>\n<li>Fase activa del parto m\u00e1s corta y con menor dolor.<\/li>\n<li>Menor aumento de peso.<\/li>\n<li>Mejor \u00e1nimo y autoestima.<\/li>\n<li>Menos sentimientos de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Aumento de las posibilidades de adoptar h\u00e1bitos de vida saludable<\/li>\n<\/ul>\n<p>Realizar actividad f\u00edsica de forma controlada, no supondr\u00e1 riesgos para el feto y te ayudar\u00e1n a mantener un buen estado de forma y mejore a\u00fan m\u00e1s su salud.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, mantener una rutina de actividad f\u00edsica controlada,\u00a0puede prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades\u00a0que se asocian con el embarazo, como la preeclampsia (hipertensi\u00f3n inducida por el embarazo) o la diabetes gestacional.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s en embarazo, antes de hacer ejercicio recuerda consultar a tu m\u00e9dico. Si necesitas asesor\u00eda m\u00e9dica y cuentas con tu membres\u00eda <a href=\"https:\/\/medicallhome.mx\/beneficios\/\">MedicallHome<\/a>, puedes agendar una consulta con uno de nuestros especialistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante el embarazo el organismo de la mujer pasa por una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, hormonal, m\u00fasculo-esquel\u00e9tico y respiratorio. 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