{"id":3707,"date":"2021-01-28T20:14:03","date_gmt":"2021-01-28T20:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/medicallhome.mx\/blog\/?p=3707"},"modified":"2021-02-11T22:24:14","modified_gmt":"2021-02-11T22:24:14","slug":"como-controlar-mi-alimentacion-si-tengo-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicallhome.mx\/blog\/como-controlar-mi-alimentacion-si-tengo-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo controlar mi alimentaci\u00f3n si tengo diabetes?"},"content":{"rendered":"<p>Una dieta adecuada es el pilar del tratamiento en los pacientes con diabetes. A\u00fan con medicamentos adecuados, el control solamente se logra con una alimentaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<p>Es importante ser valorado por un m\u00e9dico antes de iniciar ninguna dieta.<\/p>\n<p>Esta enfermedad requiere de un control constante de la alimentaci\u00f3n, los medicamentos y los niveles de glucosa en a sangre para tomar medidas de forma temprana.<\/p>\n<h2>Recomendaciones que contribuyen al control de la alimentaci\u00f3n en personas con diabetes:<\/h2>\n<p>La clave en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Tips que puedes seguir si eres diab\u00e9tico:<\/h3>\n<ul>\n<li>Establece horarios para hacer cada comida.<\/li>\n<li>Seg\u00fan el tratamiento m\u00e9dico, la alimentaci\u00f3n debe ser fraccionada, esto significa que a lo largo del d\u00eda se programar\u00e1n varias comidas.<\/li>\n<li>Aprende a leer las etiquetas nutricionales, es indispensable para tener conocimiento de cu\u00e1les productos puedes consumir y cu\u00e1les debes evitar, esto con el fin de mantener niveles normales de glucosa.<\/li>\n<li>Ten especial cuidado con las porciones por envase.<\/li>\n<li>Endulza las bebidas y dem\u00e1s preparaciones con edulcorantes como Stevia. Pues \u00e9stos no incrementan la glucosa, mientras que el az\u00facar y la miel s\u00ed lo hacen.<\/li>\n<li>Ingerir las frutas solas puede elevar la glucosa, por lo tanto, acomp\u00e1\u00f1alas con otros alimentos como cereales y l\u00e1cteos o cons\u00famelas en las comidas principales.<\/li>\n<li>Si tienes sobrepeso, la disminuci\u00f3n progresiva de \u00e9ste te puede ayudar\u00e1 con el control de la enfermedad, por ello es muy importante alcanzar un peso m\u00e1s saludable.<\/li>\n<li>El ejercicio puede mejorar el control gluc\u00e9mico, por lo tanto, debe realizarse frecuentemente como h\u00e1bito de vida saludable.<\/li>\n<li>Los medicamentos y alimentos deben ser consumidos seg\u00fan indicaci\u00f3n m\u00e9dica y nutricional. No realices cambios.<\/li>\n<li>Si utilizas insulina, es importante que te contactes con tu m\u00e9dico. Evita el consumo de alcohol, \u00e9ste puede provocar hipoglicemias.<\/li>\n<li>Evita el consumo de productos dulces como: postres, az\u00facares y miel. Estos alimentos son ricos en carbohidratos y pueden elevar r\u00e1pidamente el nivel de glucosa en la sangre.<\/li>\n<li>Trata de mezclar diferentes grupos de alimentos en las comidas principales.<\/li>\n<li>Consume una dieta rica en fibra (frutas enteras, verduras crudas, cereales integrales), pues \u00e9sta ayuda a controlar y mantener estables los niveles de glucosa en la sangre.<\/li>\n<li>Opta por preparaciones bajas en grasa y evita los alimentos fritos. Se recomienda preparar las comidas asadas, cocidas, horneadas o al vapor.<\/li>\n<li>Asiste a controles frecuentes con tu nutricionista y m\u00e9dico para evaluar la evoluci\u00f3n y tomes decisiones a tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como recomendaci\u00f3n, complementa tu alimentaci\u00f3n con actividad f\u00edsica y los medicamentos que tu m\u00e9dico te preescriba, si as\u00ed te lo indica.<\/p>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n, consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una dieta adecuada es el pilar del tratamiento en los pacientes con diabetes. A\u00fan con medicamentos adecuados, el control solamente se logra con una alimentaci\u00f3n adecuada. Es importante ser valorado por un m\u00e9dico antes de iniciar ninguna dieta. 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