Siempre hemos escuchado, que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda y para la alimentaci\u00f3n en general, ya que de este se obtiene la energ\u00eda y vitaminas necesarias que nos ayudan a mantenernos activos y en\u00e9rgicos el resto del d\u00eda.<\/p>\n
Una nutrici\u00f3n inadecuada prolongada, puede traer como consecuencia enfermedades cr\u00f3nicas e incrementar el riesgo de padecer determinadas patolog\u00edas como la obesidad, el asma o la hipertensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n \u00bfAlguna vez te has levantado sinti\u00e9ndote muy cansado a pesar de que duermes suficiente?<\/p><\/blockquote>\n Este puede ser uno de los efectos de estar consumiendo demasiada az\u00facar o estar deshidratado, y aunque no necesariamente apunta a un problema alimenticio.<\/p>\n La comida juega un papel importante para el estado de \u00e1nimo, la energ\u00eda, la salud, el desarrollo mental y en general, las actividades escolares o profesionales que desarrollamos durante el d\u00eda.<\/p>\n Lo recomendable es hacer 5 tiempos de comida al d\u00eda (3 tiempos principales y 2 meriendas); ya que esto mejorar\u00e1 el metabolismo.<\/strong><\/p>\n Por el contrario, si se ignora alg\u00fan tiempo de comida, el cuerpo notar\u00e1 esta ausencia y acumular\u00e1 el alimento en forma de grasa; asimismo si dejamos el cuerpo sin recibir alimentos por m\u00e1s de 3 a 4 horas, se tendr\u00e1 m\u00e1s hambre al siguiente tiempo de comida y se puede terminar ingiriendo m\u00e1s alimentos de lo que necesita el cuerpo.<\/p>\n Te recomendamos llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada para no afectar negativamente tu salud.<\/strong><\/p>\n Existen h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y actitudes, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y degenerativas.<\/p>\nEfectos negativos en nuestra salud al comer r\u00e1pido<\/h2>\n
\n
Ejemplos:<\/h3>\n
\n